Aqui estão cinco dicas para praticar para ajudá-lo a dominar a wall ball.

Wall ball cross
Manter uma distância adequada do alvo da bola na parede é fundamental
para se mover com eficiência. Fique perto demais e você correrá o risco
de lançar a bola para cima e errar o alvo completamente. Afaste-se
demais e você se esforçará mais para cobrir a distância entre você e o
alvo. É importante notar que estar muito longe do alvo geralmente é
melhor do que estar muito perto. Para medir a distância adequada, fique
sob o alvo e estenda os braços à sua frente. Seus dedos devem ser
capazes de tocar a parede ou plataforma. Neste ponto, você deve estar a
50-25 polegadas da parede ou plataforma. Pratique a partir desta posição
e ajuste ligeiramente até encontrar o seu ponto ideal. É improvável que
você precise ajustar mais de cinco centímetros do ponto inicial. Os atletas
às vezes pensam que estão economizando tempo e energia por não
agachar até a profundidade total, mas segurar o quão baixo você vai pode
na verdade ter o efeito oposto. Para começar, a energia é desperdiçada no
processo de desaceleração conforme você tenta parar logo abaixo do
paralelo.